Pixel 4 – navigare la distanță, Face Unlock, Google prezintă deja noile funcționalități

Google a prezentat recent noile functionalitati ale lui Pixel 4. Datorita sistemului botezat Soli, smartphone-ul va putea fi controlat de la distanta printr-un simplu gest. Recunoasterea faciala ar trebui sa cunoasca in egala masura o revolutie odata cu aplicatiile pentru Face Unlock.

Este noua strategie Google: decat sa pastreze secretul asupra lansarilor sale sau decat acestea sa “scape” online, firma din Mountain View raspunde de fiecare data oficializand informatiile. Astfel, am putut vedea primele imagini cu Pixel 4 pentru a ne convinge de faptul ca aparatul foto in genul celui cu care este echipat iPhone 11 si prezenta mai multor senzori foto in partea dorsala este o realitate. In urma cu o saptamana un raport evoca recunoasterea faciala securizata si o navigare revolutionara la distanta pentru Pixel 4 iar recent Google vine sa confirme toate aceste informatii si ne mai ofera cateva in plus.

Google Pixel 4 – Soli promite sa revolutioneze navigarea si recunoasterea faciala. Intai si intai, avem Motion Sense, o forma de navigare la distanta. Pixel 4 este primul aparat echipat cu Soli, un radar de detectare a miscarilor la care Google lucreaza de mai bine de cinci ani. Acesta permite acceptarea sau refuzarea apelurilor telefonice, efectuarea unui numar mare de sarcini fara ca utilizatorul sa atinga telefonul sau sa vorbeasca, trebuie doar sa miste mana.

Un alt doilea element interesant cu care vine echipat Pixel 4 – deblocarea prin recunoastere faciala. Google lanseaza un nou sistem cu Pixel 4, tot datorita ansamblului de module constituite de Soli. Nu mai trebuie deci sa iti tii telefonul in fata pentru a activa Face Unlock, aceasta este promisiunea companiei de la Mountain View. Senzorii se activeaza din momentul in care atingi telefonul deoarece Soli reuseste sa inteleaga ca s-ar putea sa iti doresti sa deblochezi telefonul. Din momentul in care senzoriii si algoritmul te recunosc, telefonul mobil nu mai este blocat si devine accesibil. Orientarea si unghiul nu conteaza atat de mult, smartphone-ul te recunoaste si daca este tinut invers, compania da asigurari in acest sens. Aceasta functionalitate de recunoastere faciala nu este rezervata decat deblocarii telefonului ci si validarii platilor contactless.

Se pare ca telefonul Google Pixel 4 renunta la decupajul din display. Dupa cum spuneam mai sus, ornamentul camerei foto situata pe partea dorsala ar putea avea o forma patrata, inspirata de la iPhone 11. Goana dupa memorie RAM pare sa fie principala preocupare a constructorilor in ultima perioada. 6GB memorie reprezinta in ziua de azi un nivel mai mult decat optim pentru un smartphone care vine dotat cu cea mai noua versiune de Android.

Pixel 4 este asteptat sa fie lansat in luna octombrie a acestui an.

Noul telefon inteligent Redmi ar putea avea 64mpx

Gigantul chinezesc in ale tehnologiei, Redmi o divizie apartinand Huawei, ar putea lansa in curand pe piata un telefon inteligent cu un aparat foto de 64mpx. Platforma Chine Weibo a publicat primele fotografii cu noul telefon care se pare ca va fi dotat cu o camera foto de 64mpx. Se presupune ca aceste poze au fost facute cu un nou aparat foto introdus de Samsung anul trecut.

Acest prim telefon de pe piata cu un aparat foto de 64mpx este in plin proces de dezvoltare si, deoarece nimic nu se mai poate ascunde in ziua de azi, deja au fost dezvaluite primele poze cu acesta. Drept urmare, Redmi se poate mandri cu faptul ca este primul constructor de pe piata care vine cu un telefon inteligent cu o camera de 64mpx, dezvaluit fiind de MIUI 10, pentru moment testat in vederea lansarii oficiale.

Pentru moment nu se stie nici ce denumire va purta acest nou telefon de la Redmi insa 64mpx este fara indoiala ceva de laudat. Posibil este si faptul ca pozel facute cu aparatul de 64mpx sa nu fie neaparat mai bune decat cele ale unui telefon cu o rezolutie mai mica, depinde de mai multi factori acest lucru.

Telefoanele oferite de Xiaomi au deja o camera foto de 48mpx insa deocamdata nu au reusit sa ne surprinda prin calitatea oferita. S-ar putea ca trecerea la camera de 64mpx sa nu fie ceva prea grozav, ramane de vazut acest lucru. Posibil este si ca Samsung sa le-o ia inainte celor de la Xiaomi si sa lanseze mai devreme decat credeam un telefon tot cu o camera de 64mpx.

Chiar daca Xiaomi nu este cunoscut pentru faptul ca vine pe piata cu produse din gama premium, se straduieste sa ne aduca telefoane in premiera la cele mai accesibile preturi de pe piata. Spre exemplu, Xiaomi Mi 9 a fost primul telefon de pe piata cu un procesor Snapdragon 855 si Mi Mix a fost primul telefon cu muchii negre foarte mici, mainstream. Cel mai probabil acest telefon va fi lansat la sfarsitul acestui an sau la inceputul anului viitor.

Zvonurile sustin ca Samsung Note 10 nu va beneficia de o camera de 64mpx asa cum se credea initial dar am putea vedea, culmea, aceasta camera foto, pe un telefon din gama mid range, pe Samsung Galaxy A70 S. Insa, deocamdata nu este nimic confirmat.

Aparent, Redmi va fi prima companie de pe piata care vine cu un smartphone cu 64mpx. In ultimii ani, incepand cu 2012, am asistat la o revolutie a megapixelilor, incepand cu Nokia Lumia care ajungea la 41mpx. Zvonurile sustin ca pana in 2020 vom asista la un telefon cu 108mpx.

Lucrurile pe care cei mai sănătoși oameni le fac înainte de ora 10

Te-ai gandit oare pana acum sa faci anumite lucuri foarte sanatoase si benefice pentru tine la trezire, inainte de a merge la lucru? Poate ca a venit timpul sa iti schimbi rutina cotidiana.

Mediteaza. Nu ar trebui sa iti dai ochii peste cap de indata ce auzi asta. Pentru a fi cat mai eficienta, meditatia nu trebuie sa dureze ore intregi. Doar daca vei fixa intentia pentru o zi, vei reusi sa legi intre ele spiritul si corpul, dar iti vei reinitializa si redemara in acelasi timp, sistemul nervos central. Deci dimineata, cand deschizi ochii, in loc sa alergi sa iti faci o cafea, mai bine stai putin si mediteaza, lasand loc gandurilor pozitive si alungand gandurile negative.

Isi ofera o pauza fara telefon. Nu este de ajuns sa faci o pauza inainte de a te ridica din pat. Cele mai sanatoase persoane incearca sa evite cat mai mult teelefonul. Chiar si cei mai cunoscuti antreprenori precum Oprah, recomanda sa petreci cat mai mult timp cu tine. Si nimeni sau nimic nu ar trebui sa perturbe acest spatiu pe care ti-l acorzi doar tie. Este vorba despre un timp pentru reflexie, pentru a scrie sau a medita.

Fac un dus. O veste proasta pentru cei care au obiceiul de a face dus seara. Se pare ca nu este sanatos. Cel mai bine ar fi sa faci dus dimineata. Te vei simti mai plin de energie si de vitalitate, in stare de alerta. Iar atunci cand vei mai adauga si eucalipt sau menta in apa de baie iti vei stimula concentrarea prin intermediul cailor nazale.

Citesc unele carti inspirante. Gandeste-te la ultima carte pe care ai citit-o sau la ultimul articol pe care l-ai citit navigand pe Facebook. Ai nevoie doar de surse de inspiratie care sa te mentina in cea mai buna stare de spirit sau sa citesti mereu lucruri care te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit obiectivele. Poate sa fie vorba despre ceva legat de locul de munca, ceva personal sau orice ce iti va da sfaturi si trucuri pe care le poti aplica de-a lungul intregii zile.

Raman pozitivi. Trebuie sa iti schimbi unghiul in care percepi lucrurile si sa iti pui intrebri si sa dai raspunsuri pentru a deveni mai puternic.

Fac miscare. Incepand ziua facand miscare, vei face minuni pentru sanatate. In plus, te vei elibera de tensiuni. Iti vei intari sanatatea cardiovasculara, te vei mentine tanar si iti vei reduce apetitul.

Isi iau micul dejun la ora 10. Sa tii putin post are enorme avantaje pentru glicemie si metabolism. Cand nu mananci 10 ore sau mai mult, adica cand iei micul dejun la 10, te pot bucura de o multime de beneficii pentru sanatate.

Fără sezon 3 pentru Big Little Lies – veste bună sau rea?

Big Little Lies a revenit pe micile ecrane in iunie cu un extrem de asteptat sezon 2. Un mic sfat – savurati din plin fiecare moment al acestui nou sezon deoarece, cel mai probabil, va fi si ultimul.

Creatorul David E.Kelley a indicat faptul ca un al treilea sezon al serialului nu este planificat, ca nu exista niciun fel de plan de acest gen pentru moment. A mai adaugat faptul ca ii place cum se termina sezonul 2, deci, cel mai probabil, acesta va fi si sfarsitul serialului.

Cu toate acestea, producatorii si actritele serialului Big Little Lies – Reese Whiterspoon si Nicole Kidman in special – au spus ca ar fi mai mult decat bucuroase sa joace intr-un sezon cu numarul 3 al serialului. Kelley a sugerat in urma cu ceva timp faptul ca era deschis la posibilitatea unui al treilea sezon asta in timp ce era ferm convins ca serialul va avea un singur sezon. Asta declara in 2017. Insa, acum, pare ferm convins ca serialul va avea doar 2 sezoane.

Sezonul 2, in timpul caruia Andrea Arnold il inlocuieste pe Jean-Marc Valee pe postul de realizator, exploreaza latura insidioasa a minciunilor, durabilitatea prieteniilor, fragilitatea casniciei si, bineinteles, ferocitatea parenting-ului. Relatiile vor deveni din ce in ce mai tensionate si loialitatea se va eroda.

In plus, un al treilea sezon este putin probabil si datorita faptului ca actritele – Reese Witherspoon, Nicole Kidman, Meryl Streep, Laura Dern, Zoe Kravitz et Shailene Woodley – au o multime de proiecte si ar fi destul de greu sa le reuneasca pe toate odata pe micul ecran. Presedintele HBO, Casey Bloys a declarat ca adora acest grup de persoane (actritele) insa realitatea este ca unele din aceste actrite sunt extrem de ocupate, au o multime de proiecte in derulare la Hollywood. Si HBO are contracte cu unele din ele. Spre exemplu, Nicole Kidman va juca intr-un alt serial HBO, The Undoing. Un sezon 3 al serialului Big Little Lies nu ar fi deci realist. Insa, daca printr-o minune, toate aceste actrite ar reusi sa isi sincronzieze programul, Casey ar mai lucra cu ele cu mare placere.

Casey a mai declarat ca fanii serialului s-au declarat multumiti de felul in care s-a incheiat serialul. Sezonul 2 a reprezentat o sansa pentru toata lumea implicata si toata lumea isi doreste ca serialul sa se termine cat mai frumos cu putinta. Shailene a declarat recent ca faptul de a fi avut onoarea sa lucreze pentru al doilea sezon cu Meryl Streep a facut din ea o actrita mai buna. A declarat ca Meryl este pur si simplu incredibila si ca este de parere ca nu a facut decat sa ridice standardele acestui serial.

Cum poți găti cele mai sănătoase paste pentru sănătate?

Stiai ca este posibil sa prepari un preparat pe baza de paste, extrem de sanatos, ideal pentru a-ti stimula organismul?

Pastele alimentare sau macaroanele desemneaza un ingredient foarte raspandit, dar si foarte popular, care se poate in numeroase feluri. Dupa cum o indica si infinita varietate de retete care exista. Si totusi, au cel mai adesea, proasta reputatie de a nesanatoase. Adevarat sau fals, oare? Descopera cum pot contribui pastele la stimularea organismului tau.

7 aporturi ale pastelor pentru o sanatate optima

Pastele sunt ele bune pentru sanatate? Este o intrebare pe care si-o pun o multime de persoane care adora le nebunie pastele. Si contrar ideilor preconcepute, consumul de paste prezinta o multime de beneficii pentru sanatate. Acestea sunt facute pornindu-se de la ingrediente naturale si contin mai ales:

– glucide complexe in jur de 45 de grame pentru 200 de grame de paste preparate, cu alte cuvinte, zaharuri care trec incet in sange si furnizeaza un bun aport de energie de-a lungul intregii zile.
– potasiu, care poate sa scada tensiunea arteriala, reduce riscurile de a suferi de calculi renali, dar si pierderea osoasa si faciliteaza contractia musculara printre altele.
– fibre alimentare complete care pot facilita tranzitul intestinal.
– proteine.
– vitamine-B, B1, B3 si B9.
– minerale- magneziu si fosfor.
– foarte putine materii grase – 2 grame pentru 100 de grame de paste fierte.

De retinut ca anumite paste integrale sau pe baza de grau intreg, de exemplu sunt mai bogate in fibre si sunt mai satioase decat pastele clasice. Calitate produsului poate sa aiba deci o mare influenta asupra sanatatii si ea.

Pastele- mizeaza pe o preparare « al dente ». Pe langa ingredientele utilizate pentru prepararea lor, se recomanda sa se opteze pentru un mod de preparare specific si foarte drag italienilor- al dente. De ce? Pentru ca acest tip de preparare este cel care permite pastrarea unui indice glicemic mai scazut.

Glucidele complexe din paste, care se absorb in mod lent si care dau impresia ca esti satul pentru mai mult timp vor fi difuzate mai incet in organism. Acestea nu vor urca deci brusc glicemia si tenatiiile de rontait nesantos vor fi si ele mai limiatte.

Pastele si sanatatea- cum poti obtine un aport ideal de calorii?

Contrar ideilor preconcepute, pastele nu te fac neaparat sa te ingrasi. Valoarea lor in ceea ce priveste caloriile, este destul de scazuta cu doar 230 de calorii pe 200 de grame. Deci atata timp cat sunt consumate cu moderatie, nu te fac sa te ingrasi.

Iar atunci cand le prepari, cel mai bine ar fi sa le prepari cu ingrediente mai slabe in grasimi precum:
– smantana lejera.
– sosul coulis de rosii.
– uleiul de masline.
– ciupercile.
– busuiocul.
– ceapa si usturoiul.

Care sunt cele mai poluate orașe din lume?

Poluarea aerului reprezinta o problema mondiala. Confrom OMS, poluarea aerului ar fi responsabila an de an de aproximativ 4,2 mlioane de decese in intreaga lume. Rezultatele unui studiu indica faptul ca 22 din cele 33 de orasele cele mai afectate de poluare se regasesc in India. Care sunt atunci cele mai poluate orase din lume?

Oulan Bator. Capitala Mongoliei este victima succesului sau economic ceea ce a facut ca nivelul de poluare sa creasca enorm in ultimii ani in timp ce exodul rural a adus peste 500.000 de persoane noi in capitala mongola din 2011 incoace.

Beijing. Metropola chinezeasca a inceput de o perioada sa ai masuri impotriva poluarii, masuri care incep deja sa dea roade. Numeroase sunt autobuzele care functioneaza pe baza de gaz natural sau electricitate. Insa deocamdata aceste lucruri nu sunt suficiente pentru ca Beijing sa iasa din top 10 al celor mai poluate orase din lume.

Riyad. Arabia Saudita afiseaza un nivel destul de ridicat de particule fine in aer, un nivel record care se afla in stransa legatura cu o activitate urbana importanta, un climat destul de cald care impiedica particulele in aer si o industrie petroliera omniprezenta.

Karachi. Capitala Pakistanului, Karachi, figureaza printre cele mai poluate orase din lume, cu un nivel de particule fine in aer de 290mg/M3. Cu peste 20 de milioane de locuitori, Karachi este in egala masura unul din cele mai populate orase din lume.

New Delhi. In ciuda eforturilor recente de a limita traficul rutier si santierele, capitala indiana este una din cele mai putin respirabile din lume si figureaza printre cele mai poluate orase din lume.

Kanpur. Orasul indian este unul din cele mai poluate centre industriale de pe planeta. Supranumit « Manchesterul din partea de est », orasul a servit drept camp de batalie pentru revolutia industriala indiana, ceea ce a venit cu costuri negative in ceea ce priveste ecologia.

Allahabad. Allahabad, din India, este un oras industrial important care figureaza si printre cele mai aglomerate orase din lume. Rezultat – un nivel de peste 300mg/M3 de particule fine ceea ce face din el unul din cel mai putin respirabile din lume dar si cel mai aglomerat oras din lume.

Foridabad. Situat la periferia New Delhi, orasul este considerat de catre OMS drept al doilea cel mai aglomerat si mai populat oras din lume, in termeni de concentratie in aer a particulelor fine.

Onitsha. Cu peste 500 micrograme pe metru cub de particule fine, Onitsha, din Nigeria, bate toate recordurile in ceea ce priveste poluarea aerului. Situat la marginea fluviului Niger, orasul constituie unul din centrele industriale majore ale tarii. Dar cu pretul aerul respirat de catre localnicii sai.

5 surse vegetale de acizi grași Omega 3

Ai auzit pana acum, cu siguranta de faimosii acizi grasi omega 3, grasimi benefice cu mari beneficii pentru organism.

Sursele vegetale de acizi grasi omega 3 sunt numeroase. Sunt numiti acizi grasi esentiali altaturi de acizii grasi omega 6, deoarece au un caracter indispensabil pentru organism. Acesta nu poate sa produca singur si trebuie deci sa ii asimileze prin intermediul alimentatiei.

Proprietatile acizilor grasi omega 3 aduc importante beneficii pentru sanatatea organismului. Putem mentiona mai ales:
– proprietatile anti-inflamatorii.
– reducerea nivelului de trigliceride.
– contributia la scaderea tensiunii arteriale.
– tratarea simptomelor asociate unei poliartrite reumatoidale.
– protejarea de numeroase boli precum diabetul, accidentele vasculare cerebrale, anumite tipuri de cancer si rectocolita hemoragica printre altele.
– reducerea fractiei de colesterol, stimuland productia de colesterol bun si eliminand colesterolul rau. Acest lucru poate incetini formarea de placi de aterom pe peretii arterelor.

Uleiul de in si uleiul de masline. Uleiul de in este compus din 75% acizi grasi omega 3 si 25% omega 6. Reprezinta un aliment foarte important pentru metabolismul prostaglandinelor, care regleaza inflamatiile. O lingura de ulei aduce in jur de 7 grame de acizi grasi deci este una din cele mai importante surse.

In ceea ce priveste uleiul de masline, si acesta ne ajuta sa ne acoperim nevoile de acizi grasi omega 3. Este delicios si bieinteles, extrem de sanatos.

Microalgele. Alga Chlorella este cea mai bogata in acizi grasi omega 3. Vin mai apoi spirulina, alga klamath, chiar daca acestea sunt consumate in doze mici. Si pe langa nivelul lor ridicat de acizi grasi omega 3 sunt foarte bogate si in antioxidanti.

Nucile. Fata de alte fructe uscate, nucile au un nivel echilibrat de 5 pe 1 de acizi grasi omega 3. Cu 14 nuci, in jur de 60 de grame, acoperim in jur de 50% din nevoile noastre zilnice de omega 3.

Semintele de chia. Semintele de chia sunt alte surse foarte bogate de acizi grasi omega 3, alaturi de semintele de in. Aceste seminte sunt foarte importante in alimentatia noastra, mai ales daca avem un regim vegetarian de viata.

Avocado. Fructul avocado are virtuti nutritionale minunate. Este una din cele mai importante surse vegetale de acizi grasi omega 3. Unii experti in neurologie il considera chiar drept cel mai bun pentru a mentine creierul in cea mai buna stare de sanatate si a preveni maladia Alzheimer.

Toate aceste surse vegetale de acizi grasi omega 3 sunt ideale pentru a ne ajuta sa respectam dozele recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Deci trebuie sa te asiguri de faptul ca incluzi la tine in alimentatie acizii grasi omega 3 pentru a te bucura de cea mai buna stare de sanatate si pentru a preveni viitoarele maladii.

Uită de The Crown, HBO lansează propriul serial despre regalitate

HBO tocmai a dezvaluit trailerul urmatorului sau serial, Catherine The Great. Un mini-serial compus din patru episoade care va dezvalui ultimii ani din viata Ecaterinei a II-a, imparateasa Rusiei in a doua jumatate secolului XVIII. Daca pana in prezent te uitai doar la The Crown, iata un nou serial care risca sa iti placa. HBO se lanseaza la randul sau in domeniul serialelor regale cu Catherine The Great, un serial consacrat povestii Ecaterinei cea Mare.

Helen Mirren in rolul Ecaterinei a II-a. Pentru a o inteprepreta pe Ecaterina a II-a pe micul ecran, HBO a optat pentru actrita Helen Mirren. O alegere deloc surprinzatoare deoarece aceasta din urma este obisnuita cu exercitiul protocolului. Aminteste-ti ca ea este cea care a jucat rolul lui Elizabeth I in Elizabeth I si rolul lui Elizabeth a II-a in The Queen. Roluri care nu i-au pus niciun fel de probleme actritei. In plus, a obtinut in 2007 un premiu Bafta si un premiu Oscar pentru cea mai buna actrita si cea mai buna interpretare a rolului Elizabeth a II-a in The Queen si un Glob de Aur pentru cea mai buna actrita in rolul din Elizabeth I.

Catherine The Great, povestea aristocratiei rusesti. In Catherine The Great, Helen Mirren va intra in pielea Ecaterinei cea Mare, imparateasa si autocrata a tuturor Rusiilor intre anii 1762-1796. Un prim trailer al serialului a fost deja dezvaluit de HBO si serialul – care va fi compus din doar 4 episoade – se anunta a fi unul adictiv. Ecaterina a II-a, care a domnit timp de 34 de ani, in secolul al XVIII-lea, a reusit sa transforme Rusia intr-unul din cele mai puternice atu-uri ale Europei. Povestea se va interesa in special de sfarsitul domniei sale si de legatura cu Grigory Potemkine, ofiter de garda devenit un consilier in politica extrm de important pentru imparateasa.

Odata cu serialul Catherine The Great, Helen Mirren il regaseste pe Nigel Williams, scenaristul serialului Elizabeth I, mini-serialul HBO in care actrita britanica oscarizata avea deja un rol principal. De altfel, insusi actrita l-a abordat pe David M.Thompson cu aceasta idee de a lucra la un serial despre Ecaterina cea Mare. Pentru realizarea serialului productia a apelat la Philip Martin, realizatorul serialului regal The Crown, difuzat pe Netflix.

Mini serialul se concentreaza asupra personajului Ecaterina a II-a, o femeie puternica care nu intentioneaza sa isi imparta responsabilitatile cu cineva. Relatia sa colorata cu militarul Grigory Potemkin va fi si ea prezentata in cadrul serialului. Catherine The Great va fi disponibil pe HBO din toamna, perioada in care sezonul al treilea al serialului The Crown va fi si el dezvaluit de catre Netflix.

Top 5 sucuri detox pentru a vedea viața în verde

Cele mai bune bauturi detox cu fructe si cu legume

Vrei sa iti regasesti energia, sa slabesti sau pur si simplu, sa te simti mai bine? Acest lucru e posibil prin intermediul unor sucuri detox, 100% healthy, pe baza de legume sau de fructe proaspete.

Cel mai bun suc detox verde care te ajuta sa slabesti. Preparata in mai putin de 5 minute, aceasta reteta detox pe baza de fructe si legume verzi poate sa fie cel mai bun aliat al tau atunci cand vrei sa slabesti. Acest suc purificator are o actiune imediata asupra rinichilor tai, eliminand toxinele. Pentru a realizA acest suc, ai nevoie de ingredientele urmatoare: cateva bucati de telina, un castravete proaspat, un mar, patrunjel si ghimbir.

Top remedii antioxidante. Toxi-killer este un amestec de fructe si de legume uimitor care poseda o actiune antioxidanta de neegalat. Spune deci adio radicalilor liberi si curata organele de excesul de zahar, de grasimi si de toxine.

Pentru a realiza acest suc, ai nevoie de 2- 3 mere verzi, de o ramura de telina, de o jumtate de castravete si de cateva frunze de spanac sau de laptuca. Consumat in fiecare zi, acest suc poate intari imunitatea si favoriza pierderea in greutate.

Un surprinzator suc sanatos pe baza de grepfrut. Iata una din cele mai bune retete pe baza de grepfrut. Sucul pe baza de grepfrut si de morcovi este un suc foarte bogat in vitaminele A si C. Inca de dimineata iti va aduce doza de energie si de vitamine de care ai nevoie pentru intreaga zi.

Pentru a prepara acest suc, ai nevoie de un grepfrut roz, de 3 morcovi, de ghiMbir, de putin curcuma si piper. Combinat cu morcovul, grepfrutul este si mai eficient pentru a favoriza pierderea in greutate. Iar amestecul de piper si de ghimbir permite activarea curcumei pentru un plus de beneficii.

Testeaza puterea sfeclei intr-un suc detox. Stii deja cu siguranta ca sfecla este cel mai bun prieten ale ficatului tau. Asociata cu morcovul, are o putere detox incredibila. Vei vedEa ca aceasta reteta este in acelasi timp, un regal pentru papile, mai ales daca mai adaugi citrice si mere.

Un mix rosu pentru o actiune detox extrem de eficienta. Iata o reteta detox, dar gurmanda, care va fi cu siguranta pe placul multora. Sucul smoothie cu sfecla si capsuni este un mare clasic atunci cand vine vorba despre sucurile detox. dar in aceasta varianta poti adauga un pumn de afine pentru un plus de gurmand. Vei vedea ca vei obtine un amestec cu adevarat delicios de care nu mai ai cum sa te saturi.

Nu uita ca poti folosi si ierburile aromatice in sucurile detox. Coriandru, scortisoara, cimbru, rozmarin, cuisoare si multe altele.

Vegetarian sau vegetalian. La ce carențe te poți expune?

Atunci cand o persoana decide sa tina un regim vegetarian sau vegetalian de viata, dupa ce a fost mereu omnivor, se ridica o intrebare, destul de importanta- la ce carente ma voi expune sau cum as putea sa le evit? Raspunsurile in acest articol.

Diferitele forme de vegetarianism.

Regimul vegetarian se caracterizeaza prin refuzul de a consuma carne – de animale sau de peste.

Regimul pesco-vegetarian este cel care exclude din alimentatia carne, dar care permite consumul de peste si de fructe de mare.

Regimul lacto-ovo-vegetarian este cel care exclude carnea de tot felul, dar care autorizeaza produsele lacatate sau ouale.

Regimul lacto-vegetarian exclude carnea, pestele sau ouale sau dar include consumul de produse lactate in schimb.

Regimul ovo-vegetarian este cel care exclude carnea, pestele si produsele lactate, dar care include ouale.

Regimul flexitarian respecta un regim de viata vegetarian intr-o modalitate mai flexibila. In functie de situatie, flexitarienii pot consuma anumite mese cu carne sau cu peste, mai ales la ocaziile mai speciale.

Regimul vegetalian sau vegan este cel mai strict dintre toate. Se caracterizeaza prin refuzul de a consuma carne, peste sau orice alt produs care provine de la animale.

Carentele in vitamina B12. Vitamina B12 este indispensabila pentru reinnoirea celulara si contribuie astfel buna functionare a neuronilor si la buna stare a pielii. Participa si la formarea de globule rosii. Alaturi de vitamina B9 poate sa reduca nivelul sanguin de homocisteina, un compus, care in exces, poate sa duca la maladii cardiovasculare.

Un deficit in vitamina B12 poate da duca la anemie la adulti, dar si la intarzieri in crestere si in dezvoltarea psihomotorie la copii.

Vegetarienii pot consuma 2 oua, 30 de grame de branza emmentaler si 2 iaurturi natur care furnizeaza deja 100% din aportule recomandat de vitamina B12. Iar vegetalienii pot lua un supliment de vitamina B12.

Carenta in fier. Carenta in fier este raspandita peste tot in lume. Dar nu doar vegetarienii sau vegetlienii pot sa fie afectati. Fierul participa la mai multe procese fiziologice vitale, fiind prezent in globulele rosii, in muschi si ATP, molecula suport a energiei noastre celulare.

Nu uita un lucru – calciul poate impiedica absorbtia de fier, dar si consumul in exces de ceai sau de cafea. Vitamina C in schimb, il ajuta sa se fixeze.

Carenta in proteine. Proteinele nu se afla doar in carne, in produse lactate sau oua. Cerealele si legumioasele contin si ele. Dar leguminoasele nu contin cei 8 aminoacizi esentiali organismului. Deci ar trebui sa le asociezi cu anumite cereale care contin.

Carenta in calciu. Te intrebi cum sa iti faci plinul de calciu fara sa consumi produse lactate? Trebuie sa stii in acest caz, ca apa de la robinet, oleaginoasele, pestii, legumele sau algele contin o cantitate apreciabila.

Carenta in vitamina D. Sursele alimentare de vitamina D sunt animalele. Vegetalienii pot sa sufere astfel din cauza carentelor. Chiar daca un numar destul de mare de alimente este imbogatit cu vitamina D, uneori nu este de ajuns pentru a acoperi nevoile. Deci ai nevoie de un supliment, mai ales pe timp de iarna.