Știi care sunt cele mai inaccesibile locuri din lume?

Lumea este mica, dar totusi este atat de vasta si mereu exista cateva locuri minunate de descoperit.. Din acest motiv iti prezentam o lista, chiar daca nu este exhaustiva, cu cele mai inaccesibile locuri din lume.

Comori inca nedescoperite din cele patru colturi ale lumii care nu iSi dezvaluie frumusetea decat celor mai rabdatori dintre noi si celor care sunt pasionati de aventura.

Fogo Island. Sa ajungi pe Insula Fogo, in largul regiunii TerranovA, este o adevarata aventura in sine. Dupa un zbor pana la Halifax, va trebui sa mergi pana la Gander in parte de nord-est a provinciei canadiene apoi sa mai mergi cu feribotul inca 45 de minute. Zici ca mergi pana in capatul lumii…

Regatul Bhutan. Aici timpul pare ca sta in loc. Prins ca intr-o capcana intre India si China, acest regat, unde majoritatea sunt budisti se afla la est fata de Himalaya. Unele satucuri se afla chiar si la 7000 de metri altitudine.

Tibet. Nu degeaba Tibet este numit cel mai adesea, „acoperisul lumii”. Marginit de catre trei masive frontiere naturale, adica lanturile montane Krakoram, Himalaya si Kunlun, Tibet pare un loc mangaiat de nori.

Lacul Baikal, Siberia. Inscris in Patrimoniul Mondial Unesco, acest lac este izolat de restul lumii, atat de izolat incat apele sale dulci au creat una din cele mai bogate si mai originale faune. O diversitate atat de uimitoare, incat mai este denumit „Galapagosul” din Rusia.

Haleakala, Maui. Cu geografia sa lunara. Craterul vulcanului Haleakala ofera cel mai frumos rasarit de soare din lume. Dar aici se ajunge pe un drum foarte sinuos si foarte stramt. Un periplu interminabil care merita insa din plin.

Silhouette, Seychelles. Este vorba despre o insula minuscula de 20 de kilometri patrati pierduta in inima Oceanului Indian din arhipelagul Seychelles. Are doar 135 de locuitori si la ea se ajunge doar cu vaporul sau cu elicopterul. O destinatie luxoasa prin excelenta.

Nunavut. Cu peste 2 milioane de kilometri patrati, Nunavut este cea mai mare entitate teritoriala din Canada. Este foarte izolata deoarece conditiile de viata sunt aici foarte dificile.

Amazonia, Venezuela. Sa ajungi aici este o experienta unica unde ai impresia ca ai ajuns in centrul lumii, unde natura este regina, cea mai puternica si cea mai impresionanta.

Tristan de Cunha. Insula britanca Tristan de Cunha este un loc unde se poate ajung extrem de greu. Trebuie sa faci o calatorie de sase zile cu vaporul din Africa de Sud pentru a ajunge la aceasta insula pierduta in mijlocul Oceanului Atlantic.

The Purge – 5 motive bune care să te facă să vizionezi serialul

« The Purge » nu este un serial destinat sufletelor sensibile. Sezonul 1 al serialului a aparut deja pe DVD si Blu Ray si noi iti dam in acest articol cinci motive bune care sa te convinga sa vezi serialul.

« The Purge » iti va aminti de foarte multe filme. Saga americana, “American Nightmare “, a lui James Monaco este fimul original din care se inspira acest serial. Aceeasi intriga, acelasi univers, asistand la o singura “purge” – purificare, care este autorizata o singura data pe an de catre guvernul American. Cu siguranta ca ati putut vedea aceste filme iar serialul inspirat de ele chiar nu are cum sa te dezamageasca.

Un ritm ametitor si dinamic. « The Purge” nu este un serial destinat celor mai sensibili dintre noi. Efectiv, serialul ne povesteste cum America, guvernata de care Noii Tati Fondatori autorizeaza o data pe an o noapte a tuturor crimelor, pentru a mentine printre altele, un nivel de criminalitate scazut in restul timpului. Orice tip de crima este permisa deci nu vei pierde nimic si te vei delecta cu siguranta si vei simti fiori foarte reci pe sira spinarii, daca ai curajul.

Este un « must see » al genului. Pe micile ecrane exista o multime de seriale horror care ne baga in sperieti, dar putine sunt cele care se remarca cu adevarat. « The Purge » face parte dintr-o categorie de seriale care prezinta un gen complex, care trebuie exploatat si care nu are cum sa dezamageasca fanii genului.

Un casting care trebuie neaparat sa fie descoperit. Castingul serialului « The Purge » nu numara prea multe vedete, dar actorii care joaca aici sunt incredibil de talentati. Actorii de aici fac parte in plus, din castingul celor mai celebre seriale. Aici putem vorbi despre Amanda Warren din « The Leftovers » sau Colin Woodell din « The Originals ». Lili Simmons, din “Banshee”, completeaza si ea acest casting cu mare eleganta si contribuie de minune la intriga.

Ai chef de snezatii forte? Atunci cand esti dependent de seriale, avem nevoie de toate universurile, de toate genurile si de tot felul de intrigi pentru a ne calma setea sau foamea de seriale magnifice. Serialul este un adevart concentrat de emotii si de senzatii forte.. esti sigur ca ii vei rezista sau ca ii vei face fata? Ramane de vazut…

Seriale de urmărit de Halloween pentru a tremura puțin

Povesti cu case bantuite de fantome, povesti cu vrajitoare, universuri fantastice paralele, Netflix se poate mandri cu faptul ca are in catalog numeroase seriale ideal de urmarit de Halloween, pe data de 31 octombrie. Am selectat pentru voi cateva astfel de seriale. Iata-le.

Ted Bundy, autoportretul unui ucigas. Ted Bundy, care a fost executat in urma cu 30 de ani dupa ce a ucis numai putin de 30 de femei adora sa se afle in centrul atentiei insa nu isi dorea sa fie arestat si pedepsit pentru crimele sale. Bundy era unul din cei mai prolifici ucigasi in serie dar si unul din cei mai salbatici din istoria SUA.Ted Bundy este un serial ideal pentru seara de 31 octombrie.

The Haunting of Hill House. Aceasta productie Netflix apartine lui Stephen King, nasul filmelor horror. Cu The Haunting of Hill House avem parte de un serial horror extrem de bine gandit care le vorbeste direct persoanelor pasionate de filme horror si de frisoane. In program, una din cele mai bantuite case din SUA, evenimente supranaturale, o familie terifiata, intrebari filozofice si un trecut sumbru.

Stranger Things. Este un serial mai soft, nu este tocmai cel mai infricosator serial de pe plaforma. Ce zici de un maraton Stranger Things de Halloween ? Ti se pare o idee buna ?
In program – o adolescenta rebela si tulburata, o gasca de adolescenti pe bicicleta, oameni rai, chiar foarte rai, o lume paralela terifianta in care se petrec lucruri teribile si creaturi deosebit de periculoase.

Dark. La jumatatea drumului dintre serialele politiste si horror, serialul Dark spune povestea disparitiei unui baiat, disparitie care infricoseaza localnicii oraselului Winden. Winden este un orasel german cu o poveste stranie si tragica totodata. Incetul cu incetul, vanarea celui vinovat de disparitia baiatului scoate la iveala o serie de secrete teribile si pacate de neiertat.

American Horror Story. Unii il adora, altii il detesta, insa cu totii sunt de acord cu faptul ca American Horror Story ar reprezenta un maraton perfect pentru o seara de Halloween. In program: nu una, ci doua case bantuite, un sejur intr-un hotel angoasant, vrajitoare periculoase si crude totodata si o escala la hotelul Shining.

Chilling Adventures of Sabrina. Acest serial este ideal pentru un binge-watching de octombrie, de Halloween in special. Pentru Sabrina maturizarea pare extrem de dificila. Stiinte oculte, vrajitoriii, acest serial are de toate. Lui Sabrina ii este mai greu ca oricand sa impace cele doua lumi.

Pixel 4 – navigare la distanță, Face Unlock, Google prezintă deja noile funcționalități

Google a prezentat recent noile functionalitati ale lui Pixel 4. Datorita sistemului botezat Soli, smartphone-ul va putea fi controlat de la distanta printr-un simplu gest. Recunoasterea faciala ar trebui sa cunoasca in egala masura o revolutie odata cu aplicatiile pentru Face Unlock.

Este noua strategie Google: decat sa pastreze secretul asupra lansarilor sale sau decat acestea sa “scape” online, firma din Mountain View raspunde de fiecare data oficializand informatiile. Astfel, am putut vedea primele imagini cu Pixel 4 pentru a ne convinge de faptul ca aparatul foto in genul celui cu care este echipat iPhone 11 si prezenta mai multor senzori foto in partea dorsala este o realitate. In urma cu o saptamana un raport evoca recunoasterea faciala securizata si o navigare revolutionara la distanta pentru Pixel 4 iar recent Google vine sa confirme toate aceste informatii si ne mai ofera cateva in plus.

Google Pixel 4 – Soli promite sa revolutioneze navigarea si recunoasterea faciala. Intai si intai, avem Motion Sense, o forma de navigare la distanta. Pixel 4 este primul aparat echipat cu Soli, un radar de detectare a miscarilor la care Google lucreaza de mai bine de cinci ani. Acesta permite acceptarea sau refuzarea apelurilor telefonice, efectuarea unui numar mare de sarcini fara ca utilizatorul sa atinga telefonul sau sa vorbeasca, trebuie doar sa miste mana.

Un alt doilea element interesant cu care vine echipat Pixel 4 – deblocarea prin recunoastere faciala. Google lanseaza un nou sistem cu Pixel 4, tot datorita ansamblului de module constituite de Soli. Nu mai trebuie deci sa iti tii telefonul in fata pentru a activa Face Unlock, aceasta este promisiunea companiei de la Mountain View. Senzorii se activeaza din momentul in care atingi telefonul deoarece Soli reuseste sa inteleaga ca s-ar putea sa iti doresti sa deblochezi telefonul. Din momentul in care senzoriii si algoritmul te recunosc, telefonul mobil nu mai este blocat si devine accesibil. Orientarea si unghiul nu conteaza atat de mult, smartphone-ul te recunoaste si daca este tinut invers, compania da asigurari in acest sens. Aceasta functionalitate de recunoastere faciala nu este rezervata decat deblocarii telefonului ci si validarii platilor contactless.

Se pare ca telefonul Google Pixel 4 renunta la decupajul din display. Dupa cum spuneam mai sus, ornamentul camerei foto situata pe partea dorsala ar putea avea o forma patrata, inspirata de la iPhone 11. Goana dupa memorie RAM pare sa fie principala preocupare a constructorilor in ultima perioada. 6GB memorie reprezinta in ziua de azi un nivel mai mult decat optim pentru un smartphone care vine dotat cu cea mai noua versiune de Android.

Pixel 4 este asteptat sa fie lansat in luna octombrie a acestui an.

Noul telefon inteligent Redmi ar putea avea 64mpx

Gigantul chinezesc in ale tehnologiei, Redmi o divizie apartinand Huawei, ar putea lansa in curand pe piata un telefon inteligent cu un aparat foto de 64mpx. Platforma Chine Weibo a publicat primele fotografii cu noul telefon care se pare ca va fi dotat cu o camera foto de 64mpx. Se presupune ca aceste poze au fost facute cu un nou aparat foto introdus de Samsung anul trecut.

Acest prim telefon de pe piata cu un aparat foto de 64mpx este in plin proces de dezvoltare si, deoarece nimic nu se mai poate ascunde in ziua de azi, deja au fost dezvaluite primele poze cu acesta. Drept urmare, Redmi se poate mandri cu faptul ca este primul constructor de pe piata care vine cu un telefon inteligent cu o camera de 64mpx, dezvaluit fiind de MIUI 10, pentru moment testat in vederea lansarii oficiale.

Pentru moment nu se stie nici ce denumire va purta acest nou telefon de la Redmi insa 64mpx este fara indoiala ceva de laudat. Posibil este si faptul ca pozel facute cu aparatul de 64mpx sa nu fie neaparat mai bune decat cele ale unui telefon cu o rezolutie mai mica, depinde de mai multi factori acest lucru.

Telefoanele oferite de Xiaomi au deja o camera foto de 48mpx insa deocamdata nu au reusit sa ne surprinda prin calitatea oferita. S-ar putea ca trecerea la camera de 64mpx sa nu fie ceva prea grozav, ramane de vazut acest lucru. Posibil este si ca Samsung sa le-o ia inainte celor de la Xiaomi si sa lanseze mai devreme decat credeam un telefon tot cu o camera de 64mpx.

Chiar daca Xiaomi nu este cunoscut pentru faptul ca vine pe piata cu produse din gama premium, se straduieste sa ne aduca telefoane in premiera la cele mai accesibile preturi de pe piata. Spre exemplu, Xiaomi Mi 9 a fost primul telefon de pe piata cu un procesor Snapdragon 855 si Mi Mix a fost primul telefon cu muchii negre foarte mici, mainstream. Cel mai probabil acest telefon va fi lansat la sfarsitul acestui an sau la inceputul anului viitor.

Zvonurile sustin ca Samsung Note 10 nu va beneficia de o camera de 64mpx asa cum se credea initial dar am putea vedea, culmea, aceasta camera foto, pe un telefon din gama mid range, pe Samsung Galaxy A70 S. Insa, deocamdata nu este nimic confirmat.

Aparent, Redmi va fi prima companie de pe piata care vine cu un smartphone cu 64mpx. In ultimii ani, incepand cu 2012, am asistat la o revolutie a megapixelilor, incepand cu Nokia Lumia care ajungea la 41mpx. Zvonurile sustin ca pana in 2020 vom asista la un telefon cu 108mpx.

Lucrurile pe care cei mai sănătoși oameni le fac înainte de ora 10

Te-ai gandit oare pana acum sa faci anumite lucuri foarte sanatoase si benefice pentru tine la trezire, inainte de a merge la lucru? Poate ca a venit timpul sa iti schimbi rutina cotidiana.

Mediteaza. Nu ar trebui sa iti dai ochii peste cap de indata ce auzi asta. Pentru a fi cat mai eficienta, meditatia nu trebuie sa dureze ore intregi. Doar daca vei fixa intentia pentru o zi, vei reusi sa legi intre ele spiritul si corpul, dar iti vei reinitializa si redemara in acelasi timp, sistemul nervos central. Deci dimineata, cand deschizi ochii, in loc sa alergi sa iti faci o cafea, mai bine stai putin si mediteaza, lasand loc gandurilor pozitive si alungand gandurile negative.

Isi ofera o pauza fara telefon. Nu este de ajuns sa faci o pauza inainte de a te ridica din pat. Cele mai sanatoase persoane incearca sa evite cat mai mult teelefonul. Chiar si cei mai cunoscuti antreprenori precum Oprah, recomanda sa petreci cat mai mult timp cu tine. Si nimeni sau nimic nu ar trebui sa perturbe acest spatiu pe care ti-l acorzi doar tie. Este vorba despre un timp pentru reflexie, pentru a scrie sau a medita.

Fac un dus. O veste proasta pentru cei care au obiceiul de a face dus seara. Se pare ca nu este sanatos. Cel mai bine ar fi sa faci dus dimineata. Te vei simti mai plin de energie si de vitalitate, in stare de alerta. Iar atunci cand vei mai adauga si eucalipt sau menta in apa de baie iti vei stimula concentrarea prin intermediul cailor nazale.

Citesc unele carti inspirante. Gandeste-te la ultima carte pe care ai citit-o sau la ultimul articol pe care l-ai citit navigand pe Facebook. Ai nevoie doar de surse de inspiratie care sa te mentina in cea mai buna stare de spirit sau sa citesti mereu lucruri care te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit obiectivele. Poate sa fie vorba despre ceva legat de locul de munca, ceva personal sau orice ce iti va da sfaturi si trucuri pe care le poti aplica de-a lungul intregii zile.

Raman pozitivi. Trebuie sa iti schimbi unghiul in care percepi lucrurile si sa iti pui intrebri si sa dai raspunsuri pentru a deveni mai puternic.

Fac miscare. Incepand ziua facand miscare, vei face minuni pentru sanatate. In plus, te vei elibera de tensiuni. Iti vei intari sanatatea cardiovasculara, te vei mentine tanar si iti vei reduce apetitul.

Isi iau micul dejun la ora 10. Sa tii putin post are enorme avantaje pentru glicemie si metabolism. Cand nu mananci 10 ore sau mai mult, adica cand iei micul dejun la 10, te pot bucura de o multime de beneficii pentru sanatate.

Fără sezon 3 pentru Big Little Lies – veste bună sau rea?

Big Little Lies a revenit pe micile ecrane in iunie cu un extrem de asteptat sezon 2. Un mic sfat – savurati din plin fiecare moment al acestui nou sezon deoarece, cel mai probabil, va fi si ultimul.

Creatorul David E.Kelley a indicat faptul ca un al treilea sezon al serialului nu este planificat, ca nu exista niciun fel de plan de acest gen pentru moment. A mai adaugat faptul ca ii place cum se termina sezonul 2, deci, cel mai probabil, acesta va fi si sfarsitul serialului.

Cu toate acestea, producatorii si actritele serialului Big Little Lies – Reese Whiterspoon si Nicole Kidman in special – au spus ca ar fi mai mult decat bucuroase sa joace intr-un sezon cu numarul 3 al serialului. Kelley a sugerat in urma cu ceva timp faptul ca era deschis la posibilitatea unui al treilea sezon asta in timp ce era ferm convins ca serialul va avea un singur sezon. Asta declara in 2017. Insa, acum, pare ferm convins ca serialul va avea doar 2 sezoane.

Sezonul 2, in timpul caruia Andrea Arnold il inlocuieste pe Jean-Marc Valee pe postul de realizator, exploreaza latura insidioasa a minciunilor, durabilitatea prieteniilor, fragilitatea casniciei si, bineinteles, ferocitatea parenting-ului. Relatiile vor deveni din ce in ce mai tensionate si loialitatea se va eroda.

In plus, un al treilea sezon este putin probabil si datorita faptului ca actritele – Reese Witherspoon, Nicole Kidman, Meryl Streep, Laura Dern, Zoe Kravitz et Shailene Woodley – au o multime de proiecte si ar fi destul de greu sa le reuneasca pe toate odata pe micul ecran. Presedintele HBO, Casey Bloys a declarat ca adora acest grup de persoane (actritele) insa realitatea este ca unele din aceste actrite sunt extrem de ocupate, au o multime de proiecte in derulare la Hollywood. Si HBO are contracte cu unele din ele. Spre exemplu, Nicole Kidman va juca intr-un alt serial HBO, The Undoing. Un sezon 3 al serialului Big Little Lies nu ar fi deci realist. Insa, daca printr-o minune, toate aceste actrite ar reusi sa isi sincronzieze programul, Casey ar mai lucra cu ele cu mare placere.

Casey a mai declarat ca fanii serialului s-au declarat multumiti de felul in care s-a incheiat serialul. Sezonul 2 a reprezentat o sansa pentru toata lumea implicata si toata lumea isi doreste ca serialul sa se termine cat mai frumos cu putinta. Shailene a declarat recent ca faptul de a fi avut onoarea sa lucreze pentru al doilea sezon cu Meryl Streep a facut din ea o actrita mai buna. A declarat ca Meryl este pur si simplu incredibila si ca este de parere ca nu a facut decat sa ridice standardele acestui serial.

Cum poți găti cele mai sănătoase paste pentru sănătate?

Stiai ca este posibil sa prepari un preparat pe baza de paste, extrem de sanatos, ideal pentru a-ti stimula organismul?

Pastele alimentare sau macaroanele desemneaza un ingredient foarte raspandit, dar si foarte popular, care se poate in numeroase feluri. Dupa cum o indica si infinita varietate de retete care exista. Si totusi, au cel mai adesea, proasta reputatie de a nesanatoase. Adevarat sau fals, oare? Descopera cum pot contribui pastele la stimularea organismului tau.

7 aporturi ale pastelor pentru o sanatate optima

Pastele sunt ele bune pentru sanatate? Este o intrebare pe care si-o pun o multime de persoane care adora le nebunie pastele. Si contrar ideilor preconcepute, consumul de paste prezinta o multime de beneficii pentru sanatate. Acestea sunt facute pornindu-se de la ingrediente naturale si contin mai ales:

– glucide complexe in jur de 45 de grame pentru 200 de grame de paste preparate, cu alte cuvinte, zaharuri care trec incet in sange si furnizeaza un bun aport de energie de-a lungul intregii zile.
– potasiu, care poate sa scada tensiunea arteriala, reduce riscurile de a suferi de calculi renali, dar si pierderea osoasa si faciliteaza contractia musculara printre altele.
– fibre alimentare complete care pot facilita tranzitul intestinal.
– proteine.
– vitamine-B, B1, B3 si B9.
– minerale- magneziu si fosfor.
– foarte putine materii grase – 2 grame pentru 100 de grame de paste fierte.

De retinut ca anumite paste integrale sau pe baza de grau intreg, de exemplu sunt mai bogate in fibre si sunt mai satioase decat pastele clasice. Calitate produsului poate sa aiba deci o mare influenta asupra sanatatii si ea.

Pastele- mizeaza pe o preparare « al dente ». Pe langa ingredientele utilizate pentru prepararea lor, se recomanda sa se opteze pentru un mod de preparare specific si foarte drag italienilor- al dente. De ce? Pentru ca acest tip de preparare este cel care permite pastrarea unui indice glicemic mai scazut.

Glucidele complexe din paste, care se absorb in mod lent si care dau impresia ca esti satul pentru mai mult timp vor fi difuzate mai incet in organism. Acestea nu vor urca deci brusc glicemia si tenatiiile de rontait nesantos vor fi si ele mai limiatte.

Pastele si sanatatea- cum poti obtine un aport ideal de calorii?

Contrar ideilor preconcepute, pastele nu te fac neaparat sa te ingrasi. Valoarea lor in ceea ce priveste caloriile, este destul de scazuta cu doar 230 de calorii pe 200 de grame. Deci atata timp cat sunt consumate cu moderatie, nu te fac sa te ingrasi.

Iar atunci cand le prepari, cel mai bine ar fi sa le prepari cu ingrediente mai slabe in grasimi precum:
– smantana lejera.
– sosul coulis de rosii.
– uleiul de masline.
– ciupercile.
– busuiocul.
– ceapa si usturoiul.

Care sunt cele mai poluate orașe din lume?

Poluarea aerului reprezinta o problema mondiala. Confrom OMS, poluarea aerului ar fi responsabila an de an de aproximativ 4,2 mlioane de decese in intreaga lume. Rezultatele unui studiu indica faptul ca 22 din cele 33 de orasele cele mai afectate de poluare se regasesc in India. Care sunt atunci cele mai poluate orase din lume?

Oulan Bator. Capitala Mongoliei este victima succesului sau economic ceea ce a facut ca nivelul de poluare sa creasca enorm in ultimii ani in timp ce exodul rural a adus peste 500.000 de persoane noi in capitala mongola din 2011 incoace.

Beijing. Metropola chinezeasca a inceput de o perioada sa ai masuri impotriva poluarii, masuri care incep deja sa dea roade. Numeroase sunt autobuzele care functioneaza pe baza de gaz natural sau electricitate. Insa deocamdata aceste lucruri nu sunt suficiente pentru ca Beijing sa iasa din top 10 al celor mai poluate orase din lume.

Riyad. Arabia Saudita afiseaza un nivel destul de ridicat de particule fine in aer, un nivel record care se afla in stransa legatura cu o activitate urbana importanta, un climat destul de cald care impiedica particulele in aer si o industrie petroliera omniprezenta.

Karachi. Capitala Pakistanului, Karachi, figureaza printre cele mai poluate orase din lume, cu un nivel de particule fine in aer de 290mg/M3. Cu peste 20 de milioane de locuitori, Karachi este in egala masura unul din cele mai populate orase din lume.

New Delhi. In ciuda eforturilor recente de a limita traficul rutier si santierele, capitala indiana este una din cele mai putin respirabile din lume si figureaza printre cele mai poluate orase din lume.

Kanpur. Orasul indian este unul din cele mai poluate centre industriale de pe planeta. Supranumit « Manchesterul din partea de est », orasul a servit drept camp de batalie pentru revolutia industriala indiana, ceea ce a venit cu costuri negative in ceea ce priveste ecologia.

Allahabad. Allahabad, din India, este un oras industrial important care figureaza si printre cele mai aglomerate orase din lume. Rezultat – un nivel de peste 300mg/M3 de particule fine ceea ce face din el unul din cel mai putin respirabile din lume dar si cel mai aglomerat oras din lume.

Foridabad. Situat la periferia New Delhi, orasul este considerat de catre OMS drept al doilea cel mai aglomerat si mai populat oras din lume, in termeni de concentratie in aer a particulelor fine.

Onitsha. Cu peste 500 micrograme pe metru cub de particule fine, Onitsha, din Nigeria, bate toate recordurile in ceea ce priveste poluarea aerului. Situat la marginea fluviului Niger, orasul constituie unul din centrele industriale majore ale tarii. Dar cu pretul aerul respirat de catre localnicii sai.

5 surse vegetale de acizi grași Omega 3

Ai auzit pana acum, cu siguranta de faimosii acizi grasi omega 3, grasimi benefice cu mari beneficii pentru organism.

Sursele vegetale de acizi grasi omega 3 sunt numeroase. Sunt numiti acizi grasi esentiali altaturi de acizii grasi omega 6, deoarece au un caracter indispensabil pentru organism. Acesta nu poate sa produca singur si trebuie deci sa ii asimileze prin intermediul alimentatiei.

Proprietatile acizilor grasi omega 3 aduc importante beneficii pentru sanatatea organismului. Putem mentiona mai ales:
– proprietatile anti-inflamatorii.
– reducerea nivelului de trigliceride.
– contributia la scaderea tensiunii arteriale.
– tratarea simptomelor asociate unei poliartrite reumatoidale.
– protejarea de numeroase boli precum diabetul, accidentele vasculare cerebrale, anumite tipuri de cancer si rectocolita hemoragica printre altele.
– reducerea fractiei de colesterol, stimuland productia de colesterol bun si eliminand colesterolul rau. Acest lucru poate incetini formarea de placi de aterom pe peretii arterelor.

Uleiul de in si uleiul de masline. Uleiul de in este compus din 75% acizi grasi omega 3 si 25% omega 6. Reprezinta un aliment foarte important pentru metabolismul prostaglandinelor, care regleaza inflamatiile. O lingura de ulei aduce in jur de 7 grame de acizi grasi deci este una din cele mai importante surse.

In ceea ce priveste uleiul de masline, si acesta ne ajuta sa ne acoperim nevoile de acizi grasi omega 3. Este delicios si bieinteles, extrem de sanatos.

Microalgele. Alga Chlorella este cea mai bogata in acizi grasi omega 3. Vin mai apoi spirulina, alga klamath, chiar daca acestea sunt consumate in doze mici. Si pe langa nivelul lor ridicat de acizi grasi omega 3 sunt foarte bogate si in antioxidanti.

Nucile. Fata de alte fructe uscate, nucile au un nivel echilibrat de 5 pe 1 de acizi grasi omega 3. Cu 14 nuci, in jur de 60 de grame, acoperim in jur de 50% din nevoile noastre zilnice de omega 3.

Semintele de chia. Semintele de chia sunt alte surse foarte bogate de acizi grasi omega 3, alaturi de semintele de in. Aceste seminte sunt foarte importante in alimentatia noastra, mai ales daca avem un regim vegetarian de viata.

Avocado. Fructul avocado are virtuti nutritionale minunate. Este una din cele mai importante surse vegetale de acizi grasi omega 3. Unii experti in neurologie il considera chiar drept cel mai bun pentru a mentine creierul in cea mai buna stare de sanatate si a preveni maladia Alzheimer.

Toate aceste surse vegetale de acizi grasi omega 3 sunt ideale pentru a ne ajuta sa respectam dozele recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Deci trebuie sa te asiguri de faptul ca incluzi la tine in alimentatie acizii grasi omega 3 pentru a te bucura de cea mai buna stare de sanatate si pentru a preveni viitoarele maladii.